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Aber nicht nur das: Du musst zusätzlich deinen Körper auch in allen Bewegungen selbst stabilisieren. Da stieß ich auf das Buch &quot;Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht&quot; und war sofort begeistert! Das Buch bietet eine Fülle von Übungen, die allein mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden können. Es ist einfach zu verstehen und bietet detaillierte Anleitungen, um die Übungen korrekt auszuführen. Beim klassischen Wadenheben stehend mit eigenem Körpergewicht stellst du dich aufrecht auf den ebenen Boden, deine Beine sind ungefähr hüftbreit auseinander und fast vollständig gestreckt. Der Oberkörper ist gerade und der untere Rücken bildet ein leichtes Hohlkreuz. . Preis bestellen anabole steroide online zyklus. Trainieren mit eigenem körpergewicht, bestellen anabole steroide online Paypal.. 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